Den Tag mit Bewegung starten – so klappt's leichter:
Seit einiger Zeit habe ich mir vorgenommen, vor der Uni morgens ein Workout einzuschieben – zum einen, um energiegeladen in den Tag zu starten, zum anderen, um es gleich hinter mich zu bringen.
Aber ich gebe es ehrlich zu: Es war nicht leicht, das zur Routine zu machen. Hier sind meine Tipps, wie ich es geschafft habe, jeden Tag um 5:30 Uhr aufzustehen und mich vor Uni oder Arbeit zu bewegen:
- Wecker stellen und Handy weit weglegen – Wenn man erstmal aufstehen muss, um es auszumachen, vermeidet man die Versuchung, sich wieder hinzulegen. Das war bei mir ein großes Hindernis.
- Sportsachen schon am Abend bereitlegen. Das senkt die Hemmschwelle erheblich: Man muss nur noch in die Klamotten schlüpfen, und schon kann's losgehen.
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Die Natur und Sonne nutzen: Früher konnte ich mit dem Laufen gar nichts anfangen, aber ich habe mich langsam rangetastet und Gefallen daran gefunden, besonders an den Läufen in aller Frühe. Die Stadt erwacht zu sehen, den Sonnenaufgang und die Kulisse zu genießen, macht den Start in den Tag einfach wunderschön.
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Musik am Morgen – Ich liebe Musik. Vielleicht geht es euch ähnlich, aber wenn ich direkt nach dem Aufstehen eine gute Platte auflege, während der Kaffee durchläuft, finde ich mich oft gleich auf meinem Balance Board wieder und groov mich für den Sport ein 😇.
Also, was hält dich zurück? Versuch es einfach! Das Gefühl danach ist es definitiv wert, und ich verspreche dir, wenn du dich einmal überwindest, wird es mit der Zeit richtig Spaß machen!
