Diese Muskeln beanspruchst du beim Balanceboarden
Welche Muskeln werden bei einem Balance Board Training beansprucht?
Balance Boarden ist eine tolle Möglichkeit, um eine Vielzahl von Muskeln zu trainieren und gleichzeitig die Koordination und Körperkontrolle zu verbessern.
Hier sind einige der Muskeln, die beim Training auf dem Balance Board beansprucht werden:
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Wadenmuskeln: Durch das Ausbalancieren auf dem Board werden Deine Wadenmuskeln ständig angespannt, um Dein Gleichgewicht zu halten. Dies hilft, Deine Wadenmuskeln zu stärken und zu formen.
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Oberschenkelmuskeln: Wenn Du auf einem Bein stehst oder auf dem Board hüpfst, werden Deine Oberschenkelmuskeln beansprucht, um Dein Gleichgewicht zu halten und die Bewegungen auszuführen.
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Gesäßmuskeln: Durch das Stehen auf dem Board werden Deine Gesäßmuskeln ständig angespannt, um Dein Gleichgewicht zu halten. Dies hilft, Deine Gesäßmuskeln zu stärken und zu formen.
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Rückenmuskeln: Wenn Du das Board bewegst, werden Deine Rückenmuskeln beansprucht, um Dein Gleichgewicht zu halten und die Bewegungen auszuführen. Dies kann auch helfen, Deine Rückenmuskeln zu stärken und Deine Haltung zu verbessern.
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Bauchmuskeln: Wenn Du auf dem Board stehst oder auf einem Bein hüpfst, werden Deine Bauchmuskeln beansprucht, um Dein Gleichgewicht zu halten und Deinen Körper stabil zu halten.
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Schultermuskeln: Wenn Du fortgeschrittene Übungen ausführst, wie z.B. mit einer Übungskugel oder anderen Gewichten zu arbeiten, werden auch Deine Schultermuskeln beansprucht.
Egal, ob Du ein Anfänger oder ein Fortgeschrittener bist, das Balance Boarden bietet eine Herausforderung und hilft Dir, Deine körperliche Fitness zu verbessern. Probiere es aus und fühle den Unterschied!
